Vanliga frågor om personlig träning, hormonhälsa och klimakteriet
Jag hjälper dig att bygga en stark, funktionell och hållbar kropp. Träningen anpassas efter din nivå, din livssituation och din hormonella fas. Fokus ligger på styrka, rörlighet, bålstabilitet och välmående – alltid med ett helhetsperspektiv.
Klimakteriecoaching ger stöd genom förklimakteriet och klimakteriet. Du får kunskap om hormoner, symptom, stress, träning, sömn och kost – och konkreta verktyg för att må bättre i vardagen.
Ja. Jag arbetar med kvinnor (och män) i alla livsfaser som vill förstå sin kropp bättre, få mer energi, minska stress eller komma igång med trygg och effektiv träning.
Jag stöttar ofta personer som upplever:
– trötthet, hjärndimma eller energibrist
– sömnproblem
– stresskänslighet
– viktuppgång
– hormonell obalans
– vallningar och svettningar
– nedsatt motivation eller muskelstyrkaVi går igenom din hälsa, livsstil, stress, sömn och träningsbakgrund. Utifrån detta får du en personlig plan som känns realistisk och hållbar – oavsett om du tränar på plats eller online.
Nej. Många kommer till mig när de känner sig ur form eller osäkra på hur de ska börja. Jag anpassar allt efter din nivå och vi startar med grunderna: andning, hållning och bålstabilitet.
Jag har specialistkunskap inom hormonhälsa, klimakteriet, graviditet och mammamage. Min coachning tar hänsyn till hela dig – träning, stress, sömn, mentalt välmående och livsstil. Det ger snabbare och mer hållbara resultat.
Jag arbetar på Träningsklubben i Kalmar och på Färjestadens Fysioterapi och Friskvård. Jag erbjuder även online coaching för dig som bor på annan ort.
Ja. PT-timmar och hälsocoaching är godkända för friskvårdsbidrag.
– 1 h: 850 kr
– 5 h: 4 200 kr
– 10 h: 8 000 kr
Jag erbjuder alltid 30 min kostnadsfri konsultation.Ja. Du kan träna med mig oavsett var du bor. Online coaching passar dig som vill ha flexibel träning, regelbundna avstämningar och stöd i vardagen.
Många upplever mer energi, bättre sömn och mindre stress efter några veckor. Fysiska förändringar kommer gradvis när träning och återhämtning är i balans.
Ja. Jag föreläser för företag, organisationer och föreningar om klimakteriet, hormoner, träning och livsstil – både i Kalmar, på Öland och digitalt.
Du bokar via Bokadirekt eller genom att kontakta mig via mail eller telefon. Alla uppgifter finns under Kontakt.
Ja. Genom rätt kombination av träning, hormonkunskap, stresshantering och återhämtning kan du bygga upp styrka och energi igen. Vid behov hänvisar jag även vidare till vårdgivare.
Hos Aktiv Livsstil Kalmar får du trygg och personlig coaching – på plats i Kalmar och Färjestaden eller online. Tillsammans skapar vi en väg till mer energi, bättre hälsa och en kropp som känns stark och levande.
Välkommen till Aktiv Livsstil Kalmar. Här får du personlig träning, hormonstöd och klimakteriecoaching som hjälper dig att skapa energi, styrka och balans.