Aktiv mamma steg 1

Bli en stark, smärtfri och glad mamma!

Vi inriktar oss på att stärka bäckenbotten och de djupa magmusklerna, som är grunden för att upprätthålla en bra hållning. Dessutom kommer vi att arbeta med sätesmuskler, rygg och rörlighet för att optimera dina förutsättningar som nybliven mamma. Om du önskar, kan jag känna på din mage för att undersöka magmuskeldelning. Du får även med dig övningar att göra hemma mellan våra träffar.

Vi träffas fem gånger, pris 1200kr, max 5 personer och självklart är din bebis välkommen att följa med. Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag hos mig. Plats: Anayoga, Storgatan 20 i Färjestaden.

Jag startar dessa grupper löpande - hör av dig om du vill säkra din plats inför nästa gruppstart.

Jag är certifierad personlig tränare, mammamage tränare, kostrådgivare, stark genom klimakteriet coach. Dessutom har jag vidareutbildat mig inom träning under graviditet och hormonhälsa. Sedan jag avslutade min mammamage-utbildning 2017 har jag regelbundet tränat mammor och som tvåbarnsmamma har jag också personlig erfarenhet och djup kunskap om mammakroppen.

Varmt välkommen att höra av dig via mail om du är intresserad.

Boka

Priser på personlig träning

Jag fokuserar på att träna smart, träning din kropp har stor nytta av för att orka med det dagliga livet. Jag individanpassa all träning och utgår ifrån dina mål med träningen. Givetvis är det också viktigt att vi har kul på vägen till din mål.

Just nu 25% rabatt på ditt första pt-pass!

Ord pris:

1 h 790 kr

3h - 750kr/h - 2250kr

5h - 730 kr/h - 3650kr

10h - 690 kr/h - 6900kr

Tillsammans utgår vi från vad just du behöver, till exempel:
• Styrketräning
• Övningar för bättre hållning
• Livsstilsrådgivning för hormonell balans/förbättrad livskvalité
• Bålstabilitetsövningar
• Rörlighets- eller andningsövningar
• Kostrådgivning/kostrådgivning för hormonell balans
• Mammaträning eller gravidträning

Boka

FÖRELÄSNING OM KLIMAKTERIET!

Fyll på med kunskap, livskraft och inspiration!

Hormonell balans och hormonernas funktion.
Hormoner och signalsubstanser - hur du kan påverka din egen kemi i din kropp och därmed få ökad livsglädje och energi.
Hur påverkas hormonerna av vår livsstil t.ex. träning, kost, stress och sömn.
Vad händer i kroppen under förklimakteriet/klimakteriet och olika klimakteriesymptom.
Viktigast av allt - bli hormonsmart/klimakteriesmart - vad du själv kan göra för att skapa de bästa förutsättningarna för att må ditt bästa jag.

Plats: Träningsklubben i Kalmar, Engelska Vägen 12

När: nästa tillfälle blir hösten 2025 - återkommer inom kort med datum.

Pris: 395kr (Träningsklubbens medlemmar 295kr) Anmäl er via Bokadirekt (https://www.bokadirekt.se/places/aktiv-livsstil-kalmar-29532) eller mail till madde@aktivlivsstilkalmar.se.

Anmälningsavgiften betalas i förskott med swish till 1232028512 (Madelaine Jeansson).

Föreläsare Madelaine Jeansson, Aktiv Livsstil Kalmar, cert, personlig tränare, mammamagetränare, stark genom klimakteriecoach, kostrådgivare och coach inom hormonhälsa. Föreläsare inom träning, kost, hormoner och klimakteriet.

Citat från tidigare deltagare:

”Fantastisk lärorik och givande föreläsning som alla kvinnor och även män borde höra”.

”Jag önskar att jag fått all denna kunskap tidigare, nu förstår jag att mina symptom hänger ihop med mina hormoner”.

”Väl investerade pengar, nu förstår jag min kropp bättre och har större kunskap om hur jag kan påverka mitt mående”.

Varmt välkomna!

Mail

Aktuellt: Schedule

Aktuella Träningar

Här börjar Din nya livsstil