Här börjar Din nya livsstil

Aktiv mamma steg 1 

Stärk din kropp inifrån och ut. Vi fokuserar på att stärka bäckenbotten och de djupa magmusklerna, hållning och andning samt stärka upp sätesmuskler och rygg. Vill du så kan jag känna på din mage för att känna magmuskeldelning. Emellan våra träffar får ni med er övningar som ni kan träna på hemma. Att träna rätt och smart efter graviditeten är viktigt för att minska risken för problem och en bestående ”mammakula”.

 

Vi träffas fem gånger, pris 1100kr, max 5 personer och självklart är din bebis välkommen att följa med. Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag hos mig. 

Nästa grupp startar tisdagen 15/11 kl 11.00

Varmt välkomen att anmäla dig!


 

Hösterbjudande på personlig träning 

3h - personlig träning för 1800kr - 600kr/h

 

Jag fokuserar på att träna smart, träning din kropp har stor nytta av för att orka med det dagliga livet. Jag individanpassa all träning och utgår ifrån dina mål med träningen. Givetvis är det också viktigt att vi har kul på vägen till din mål.  

Ord pris:

1 h 750 kr

3h - 690kr/h - 2070kr

5h - 650 kr/h - 3250kr

10h - 620 kr/h  - 6200kr 

Workshop - Kvinnohälsa

En workshop som passar alla kvinnor som vill ha ökat välmående.

 

  • Hormonell balans – vad du faktiskt själv kan påverka genom att förbättra din livsstil och kost.

 

  • Bli stark inifrån och ut – bäckenbotten, de djupa magmusklerna, hållning och andning

 

  • Du kommer få konkreta tips och även övningar att träna på hemma.

 

Vi kvinnor går igenom perioder av hormonella obalanser genom livet som du faktiskt själv kan påverka genom förändrad livsstil. Lider du av PMS? Är du i förklimakteriet eller klimakteriet? Kanske har du nyligen fött barn? Var det länge sedan du födde barn men känner dig fortfarande svag i bäckenbotten och de djupa magmusklerna? Varmt välkommen till min Workshop om kvinnohälsan.

 

När: 23/11 kl 18.30-20.30

Plats: Anayoga, Storgatan 20 i Färjestaden

Pris: 395kr inkl.frukt och nötter

Max: 10 personer

Anmäl dig direkt till mig eller via boka direkt.

 

Aktuella Träningar