top of page

Här börjar Din nya livsstil

​

​

Aktiv mamma steg 1 

Bli en stark, smärtfri och glad mamma!

 

Vi inriktar oss på att stärka bäckenbotten och de djupa magmusklerna, som är grunden för att upprätthålla en bra hållning. Dessutom kommer vi att arbeta med sätesmuskler, rygg och rörlighet för att optimera dina förutsättningar som nybliven mamma. Om du önskar, kan jag känna på din mage för att undersöka magmuskeldelning. Du får även med dig övningar att göra hemma mellan våra träffar.

 

Vi träffas fem gånger, pris 1200kr, max 5 personer och självklart är din bebis välkommen att följa med. Det går utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag hos mig. Plats: Anayoga, Storgatan 20 i Färjestaden. 

​

Nästa gruppstart tisdagen 21 januari 2025. 

​

Jag är certifierad personlig tränare, mammamage tränare, kostrådgivare, stark genom klimakteriet coach. Dessutom har jag vidareutbildat mig inom träning under graviditet och hormonhälsa. Sedan jag avslutade min mammamage-utbildning 2017 har jag regelbundet tränat mammor och som tvåbarnsmamma har jag också personlig erfarenhet och djup kunskap om mammakroppen.

​

Varmt välkommen att höra av dig via mail om du är intresserad. 

​
 

Priser på personlig träning 

Jag fokuserar på att träna smart, träning din kropp har stor nytta av för att orka med det dagliga livet. Jag individanpassa all träning och utgår ifrån dina mål med träningen. Givetvis är det också viktigt att vi har kul på vägen till din mål.  

​

Just nu 25% rabatt på ditt första pt-pass!

​

Ord pris:

1 h 790 kr

3h - 750kr/h - 2250kr

5h - 730 kr/h - 3650kr

10h - 690 kr/h  - 6900kr 

​

Tillsammans utgår vi från vad just du behöver, till exempel:
• Styrketräning
• Övningar för bättre hållning
• Livsstilsrådgivning för hormonell balans/förbättrad livskvalité
• Bålstabilitetsövningar
• Rörlighets- eller andningsövningar
• Kostrådgivning/kostrådgivning för hormonell balans
• Mammaträning eller gravidträning

​

Föreläsning om klimakteriet 

Tillsammans med Linda Lönell, Kalmar kroppsscanning. 

​

- Hormonell balans och hormonernas funktion
- Vad är förklimakteriet/klimakteriet
- Vad händer i kroppen under klimakteriet
- Klimakteriesymptom
- Viktigast av allt - vad du själv kan göra för att skapa de bästa förutsättningarna för att må så bra som möjligt.

- Vad är kroppsscanning

Det finns tid för att ställa frågor under föreläsningen.
När: Onsdagen 8 januari 2025 kl 18.00-20.00
Din investering: 395kr
Givetvis går det utmärkt att använda ditt friskvårdsbidrag.
Begränsat antal platser. 
Plats: Esplanaden 29 i Kalmar, (Kalmar kroppsscanning). 

 

Läs mer om oss i Barometerns reportage: https://www.barometern.se/feature/de-brinner-for-kvinnors-halsa-samhallet-gor-det-tuffare-idag-att-ga-igenom-klimakteriet/

Boka via mail:  madde@aktivlivsstilkalmar.se​

​

Aktuellt: Schedule

Aktuella Träningar

bottom of page