top of page

Personlig träning – för styrka, energi och balans

Hos mig får du ett individanpassat träningsupplägg som stärker både kropp och vardag. Oavsett om du vill återfå energi, bygga styrka eller skapa långsiktiga vanor hjälper jag dig att nå dina mål med trygg vägledning, kunskap och omtanke.

Personlig_traning_900x1150px.jpg

Träning efter livets alla skeden

​Detta paket är för dig som vill bygga en starkare och mer hållbar vardag genom individanpassad träning. Upplägget anpassas efter din livssituation och dina mål, och utvecklas i takt med dina framsteg. Fokus ligger på styrka, teknik och vanor som håller över tid. Ta första steget mot ett starkare och mer hållbart träningsliv.

  • Trygg introduktion till träning efter graviditet

  • Träning för bål, bäckenbotten och hållning

  • Energi- och återhämtningsfokus

  • Individanpassad vägledning vecka för vecka

Du får:

Aktiv person

Vill du utvecklas med ett personligt upplägg?

Stärk kroppen efter graviditet & förlossning

Ett tryggt och skonsamt träningsupplägg för nyblivna mammor med fokus på bålstyrka, bäckenbotten och hållning. Anpassat efter kroppens återhämtning för mer styrka, stabilitet och balans.

  • Trygg introduktion till träning efter graviditet

  • Träning för bål, bäckenbotten och hållning

  • Energi- och återhämtningsfokus

  • Individanpassad vägledning vecka för vecka

Du får:

Mammaträning

Låt kroppen hitta styrka och stabilitet efter graviditet.

Din första träningsstart efter mammalivet

Träning i liten grupp med max fem deltagare. Ett mjukt startpaket för dig som vill komma igång efter graviditet och förlossning. Fokus ligger på lugn och kontrollerad träning som stärker kroppen inifrån och skapar en trygg grund för fortsatt träning.

  • Skonsam träning som tar hänsyn till din dagsform

  • Fokus på trygghet, stabilitet och kroppskännedom

  • Uppbyggande övningar för bål och bäckenbotten

  • Vägledning som hjälper dig hitta balans i vardagen

Du får:

Aktiv mamma
Steg 1

Perfekt som första steg efter graviditet

Träna tillsammans – med partner, vän eller familj

Ett träningspaket för er som vill träna tillsammans. Ni får personligt anpassad träning med gemensam motivation – en effektiv och inspirerande form som stärker både kroppen och träningsglädjen.

  • Gemensamma träningspass med individuella anpassningar

  • Övningar för styrka, rörlighet och teknik

  • Stöd, pepp och samarbete genom hela upplägget

  • Effektiv träning i en trygg och personlig miljö

Ni får:

Träna tillsammans

Gemensam motivation, 

Personligt upplägg.

bottom of page